علامت صبحگاهی در بدن که نشانه کمبود یک نوع ویتامین است

به گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العربیه، اهمیت دادن به میزان کافی ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی خود دشوار است. این ویتامین به تولید گلبول‌های قرمز خون، DNA و عملکرد طبیعی سیستم عصبی کمک می‌کند. اگر این شما را قانع نکند، ممکن است با اثرات شدید سطوح پایین B۱۲K، که می‌تواند توانایی شما در عملکرد را مختل کند، متقاعد شوید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پزشکان هشدار می‌دهند که اگر علیرغم داشتن یک خواب خوب، خسته از خواب بیدار شوید، این می‌تواند به معنی سطح پایین B۱۲ باشد. این به این دلیل است که کمبود این ویتامین می‌تواند باعث ضعف و خستگی مداوم شود.

بر اساس گزارشی که توسط روزنامه انگلیسی اکسپرس منتشر شده است، ویتامین B۱۲ به تشکیل گلبول‌های قرمز و انتقال اکسیژن توسط آن‌ها از ریه‌های شما به تمام نقاط بدن کمک می‌کند و اکسیژن برای ماهیچه‌های شما و برای بهبودی بعد از تمرین یا ورزش مهم است.

علاوه بر این، ویتامین B۱۲ همچنین به متابولیسم پروتئین کمک می‌کند، که برای عضله سازی مهم است. این بدان معناست که هر چقدر هم که شب خوب بخوابید و در طول روز ورزش کنید، اگر ویتامین B۱۲ کافی دریافت نکنید، باز هم احساس خستگی و ضعف خواهید کرد.

علائم دیگر کمبود ویتامین B۱۲ عبارتند از:

- تنگی نفس

- احساس ضعف

- سردرد

- پوست رنگ پریده

ضربان قلب قابل توجه (تپش قلب)

- شنیدن صدا‌هایی که از داخل بدن می‌آید و نه از منبع خارجی (وزوز گوش)

- از دست دادن اشتها و کاهش وزن

اگر همیشه این علائم را احساس می‌کنید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص با علائم

بر اساس گزارش این روزنامه، "این موارد اغلب بر اساس علائم و نتایج آزمایش خون قابل تشخیص است. " تشخیص و درمان کمبود ویتامین B۱۲ در اسرع وقت اهمیت مضاعفی دارد. دو عامل خطر اصلی برای کمبود B۱۲ کم خونی خطرناک و رژیم غذایی است.

علت اصلی کمبود ویتامین B۱۲ کم خونی خطرناک است؛ کم خونی خطرناک یک وضعیت خود ایمنی که در آن سیستم ایمنی به سلول‌های معده یعنی پروتئینی که بدن شما برای جذب ویتامین B۱۲ از آن استفاده می‌کند، حمله می‌کنند.

برخی از افراد در نتیجه عدم دریافت کافی ویتامین از رژیم غذایی می‌توانند دچار کمبود ویتامین B۱۲ شوند. گیاهخواران کاملاً در خطر ابتلا به کمبود ویتامین B۱۲ هستند، زیرا این ویتامین عمدتا در گوشت، ماهی و محصولات لبنی یافت می‌شود.

کمبود ویتامین B۱۲ چگونه درمان می‌شود؟

درمان کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ یا اسید فولیک بستگی به علت بیماری دارد. اکثر افراد را می‌توان به راحتی با تزریق یا قرص برای جایگزینی ویتامین‌های از دست رفته درمان کرد. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ (تعداد کم گلبول‌های قرمز خون) معمولاً با تزریق ویتامین B۱۲ درمان می‌شود.

بیشتر بخوانید

ویتامین‌های ضروری برای زنان

۳ علامت دردناک کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: خواب مناسب کمبود ویتامین گلبول های قرمز کمبود ویتامین B۱۲ کم خونی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۹۵۳۴۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

حریف آلمانی سوم در فینال، نشانه ای خوب برای رئال مادرید

رئال مادرید برای رسیدن به جام پانزدهم تنها یک حریف آلمانی مقابل خودش می بیند.

طرفداری | رئال مادرید با عبور از بایرن مونیخ در مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا، مجوز حضو در فینال ومبلی ۲۰۲۴ را به دست آورد. مادریدی ها این شانس را دارند تا با پیروزی در تنها بازی باقی مانده از این فصل لیگ قهرمانان اروپا، برای پانزدهمین بار قهرمان مهم ترین تورنمنت باشگاهی دنیای فوتبال شوند.

به گزارش اپتا، رئال مادرید قرار است برای سومین بار در فینال لیگ قهرمانان اروپا / جام باشگاه های اروپا مقابل یک حریف آلمانی قرار بگیرد‌. آنها دو جام از چهارده جام قبلی خودشان را با پیروزی مقابل یک تیم آلمانی بالای سر برده اند. شاید هیچ تیمی اندازه بایرن مونیخ از آلمان مقابل آنها قرار نگرفته باشد اما هیچ وقت جدال این دو تیم را در فینال ندیده ایم و امسال هم نمی بینیم.

اولین جدال رئال مادرید و حریفان آلمانی در فینال لیگ قهرمانان اروپا/ جام باشگاه های اروپا به سال های دور برمی گردد. رئال مادرید سال ۱۹۶۰ با پیروزی ۳-۷ مقابل آینتراخت فرانکفورت، قهرمان شد. فینال بعدی مقابل آلمانی ها سال ۲۰۰۲ از راه رسید، جایی که بایرلورکوزن با نتیجه ۱-۲ مغلوب مادریدی ها شد‌. دورتموند قرار است سومین تیم آلمانی باشد که در فینال مقابل رئال مادرید قرار می گیرد. یا این تیم به روند شکست تیم های آلمانی در فینال مقابل لوس بلانکوس خاتمه می دهد و یا جام پانزدهم به ویترین افتخارات رئال مادرید اضافه می شود.

از دست ندهید ????????????????????????

درد بی‌پایان؛ چهره ناصر الخلیفی بعد از حذف مقابل دورتموند (عکس) ادین ترزیچ، هوادار دیروز، سرمربی فینالیست امروز داروین نونیز به شایعات پیوستن به بارسلونا قوت بخشید! سوتی عبدالله ویسی روی آنتن زنده؛ تخلف پاداش 3.5 میلیاردی فولاد؟